Wie lange kann man ohne Essen überleben? – Wer schon einmal länger als nur ein paar Minuten unfreiwillig auf Lebensmittel verzichten musste, ahnt, wie unangenehm ein anhaltendes Hungergefühl sein kann.
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Wie lange kann man ohne Essen überleben?
Die Dauer, die ein Mensch ohne Essen überleben kann, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Dazu gehören Alter, Gewicht, Gesundheit und Bewegung.
Im Durchschnitt können Erwachsene etwa einen Monat (also rund 30 Tage) ohne Nahrung bzw. Lebensmittel überleben. Bei Kindern und älteren Menschen fällt der Zeitraum geringer aus, mitunter deutlich, je nach Konstitution. So verstarb z. B. eine alte Dame nach nur 13 Tagen freiwilligen Verzichts auf Nahrung. In jedem Fall hat ein Nahrungsmangel deutliche Folgen.
Ein Mangel an Nahrung kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen kann, die zum Tod führen können, selbst wenn die Person noch nicht vollständig verhungert ist. Es ist daher wichtig, dass Sie immer genügend Nahrung und Flüssigkeit zu sich nehmen, um Ihre Gesundheit zu erhalten.
Die 3er-Regel (Dreier-Regel)
Die s. g. 3er-Regel besagt, dass ein Mensch etwa 30 Tage ohne Essen, 3 Tage ohne Trinken und 3 Minuten ohne Atmen auskommen kann.
Im konkreten Fall spielen die Konstitution der Person und die Rahmenbedingungen allerdings eine dermaßen große Rolle, dass diese Dreierregel lediglich ein ganz grober Anhaltspunkt ist, mehr nicht. So sollen z. B. bei einem Hungerstreik in Irland in den 1920er Jahren inhaftierte Menschen mehr als 70 Tage ohne Ernährung ausgekommen sein. Bei Personen mit einem hohen Fettanteil im Körper sollen sogar 100 Tage möglich sein.
Was passiert, wenn man zu lange nichts isst?
Wenn Sie zu lange nichts essen, wird Ihr Körper beginnen, seine Energiereserven aufzubrauchen. Zunächst wird der Körper beginnen, Fettreserven aufzubrauchen, um Energie zu produzieren. Wenn diese Reserven aufgebraucht sind, wird der Körper beginnen, Muskeln abzubauen, um weitere Energie zu produzieren. Dies kann zu Gewichtsverlust, Schwäche, Müdigkeit und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Wenn der Mangel an Nahrung länger anhält, kann es zu Organversagen, Infektionen und sogar zum Tod kommen.
Und wenn man zu lange nichts trinkt?
Wenn Sie zu lange nichts trinken, kann Ihr Körper dehydrieren. Dehydration tritt auf, wenn der Körper nicht genügend Flüssigkeit hat, um seine Funktionen aufrechtzuerhalten.
Die Symptome von Dehydration können neben Durst auch Müdigkeit, Kopfschmerzen, trockene Mundschleimhäute, trockene Haut und dunkler Urin sein. Wenn Dehydration nicht behandelt wird, kann sie zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen wie Schock, Nierenversagen und zum Tod führen.
Anmerkung
Diese Seite ist Teil des Projekts “Was essen eigentlich…?”.
Über den Autor
Medizinstudium, Ernährungswissenschaften, Koch oder Lebensmittel-Experte - sorry, das alles kann ich nicht bieten. Entsprechend sind all jene Beiträge, die ich, Leon, hier schreibe, nicht viel mehr als eine persönliche Einschätzung auf Basis von Erfahrungen und/oder Recherchen. Wer es genau wissen möchte oder gar muss, wende sich bitte - bzw. sogar unbedingt! - an einen ausgewiesenen Fachmann oder eine Fachfrau.